Zatímco v Obchodě Play je k dispozici spousta aplikací na hubnutí, aplikací, které se věnují přibírání na váze, je velmi málo. Nyní jsem si vědom celosvětové epidemie obezity a toho, jak lidé trpí problémy s váhou a tělesnou vizáží. Ale hubnutí není jedinou stránkou tohoto příběhu. Existuje mnoho lidí, včetně mě, kteří potřebují přibrat, a ne zhubnout. Hledáme aplikace pro Android, abychom přibrali na váze.
Je pravděpodobné, že znáte alespoň jednoho kluka nebo holku, kteří jsou hubení, že? Navíc v dnešní době je spousta lidí, kteří chodí do posilovny a aktivně se snaží nabrat svalovou hmotu, aby vypadali štíhlejší a zlejší. Zde jsou tedy některé z nejlepších aplikací pro Android, které umožňují přibrat na váze zdravým způsobem, ne konzumací nezdravých, zpracovaných potravin nebo pitím koly.
Začněme.
Aplikace pro Android k přibírání na váze
1. Dieta na přibírání na váze
Weight Gain Diet je nejjednodušší aplikace na přibírání na váze v seznamu, který najdete. Její koncept je jednoduchý. Vývojář se podělil o řadu diet a tipů pro lidi, kteří mají podváhu a potřebují ji nabrat. Začínáte výpočtem svého BMI nebo ideální hmotnosti podle věku, výšky a pohlaví.
Přečtěte si také: Nejlepší aplikace pro sledování hmotnosti, abyste zůstali fit a zdraví.
Poté se dozvíte, co znamená podváha. V bezplatné verzi byl sdílen seznam potravin, o kterých je známo, že zvyšují nebo pomáhají zvyšovat tělesnou hmotnost, jako je arašídové máslo, kukuřice, těstoviny, ovesné vločky a suché ovoce. Autor se také podělil o cvičení na přibrání na váze, ale ne všechny informace jsou správné. Tyto tréninky vám pomohou shodit přebytečný tuk a zvýšit výdrž. Příliš dlouhý běh může spálit příliš mnoho kalorií. Přesto docela dobré informace.
Verze pro za 4,99 dolaru odemkne denní stravovací plán pro muže i ženy, sekci bez zeleniny, domácí léky a ještě více druhů potravin. Dobré místo pro začátek vaší cesty.
Klady:
- Dieta
- Informace o potravinách
- Cvičení:
- Tipy
- Jóga
- Grafy
Nevýhody:
- Uživatelské rozhraní je příliš nevýrazné
- Informace o cvičení nejsou zcela správné, ale dobré
Stáhnout Weight Gain Diet: Android
2. Přírůstek hmotnosti za 30 dní
Weight Gain in 30 Days chce celý proces zviditelnit tím, že vás vyzve, abyste za 30 dní přibrali na váze. Je to osvědčený způsob, jak zvýšit své šance na překonání šancí. Začínáte vytvořením profilu a zadáním svých statistik, jako je pohlaví, věk, aktuální a cílová hmotnost a užívání doplňků stravy.
Aplikace vám pak během 1 vteřiny vytvoří 30denní stravovací plán a vy se jím jen musíte řídit do puntíku. Jakmile začnete procházet denním stravovacím plánem, označíte si dny a následné dílčí úseky jako splněné. Všimněte si, že 30denní plán je rozdělen na 2 části. Jednu tvoří tréninkový program a druhou stravovací plán. Můžete vynulovat pokrok, zobrazit statistiky a nastavit připomenutí. Žádné nákupy v aplikaci, ale solidní aplikace pro Android na přibírání na váze.
Klady
- Zdarma
- Gamifikace
- Uživatelské rozhraní je dobré
- Nákupní seznam potravin
- Připomínky pro dietu & trénink
Nevýhody:
- Žádné
Přírůstek hmotnosti za 30 dní: Android
3. Asistent pro sledování hmotnosti
Různí lidé mají různé potřeby a každého z nás motivuje něco jiného. Aplikace Weight Track Assistant byla vyvinuta s myšlenkou, že pokud budete denně zadávat a sledovat svou hmotnost, získáte motivaci. Čím více přiberete, tím více vám pomůže jíst, abyste přibrali ještě více! Dává to smysl?
Přečtěte si také: Nejlepší aplikace pro připomínání vody pro chytré telefony a hodinky SmartWatch
Zadejte své tělesné statistiky a další údaje, abyste si mohli vypočítat BMI a zjistit, zda máte podváhu, a pokud ano, o kolik. No, já vím, že mám podváhu, a nepotřebuju aplikaci, která by mi to řekla, ale sledovat, jak se to číslo pohybuje výš, má určitě fyziologický efekt. Vím, že existují i jiné zdravotní aplikace, které nabízejí BMI, ale zde se dozvíte také procento tuku, poměr WHR (pas/boky) a další údaje. Bezplatná aplikace pro Android na přibírání na váze.
Aplikace je k dispozici zdarma, ale je podporována reklamou, kterou lze odstranit zaplacením 4,99 USD, což je příliš mnoho.
Klady:
- BMI
- WHR
- Dlouhodobé cíle
- Podrobná měření pro každou část
Nevýhody:
- Žádný dietní plán
- Žádný tréninkový plán
Stáhnout Weight Track Assistant: Android
4. Fitness plánovač jídel
Pokud máte podváhu, je pravděpodobné, že nejíte dostatečně. To je nejčastěji jádro problému. Fitness Meal Planner vám chce pomoci sestavením stravovacího plánu, který můžete snadno dodržovat. Pro výpočet BMI zadejte své údaje. Dozvíte se, že jste ektomorf – někdo, kdo je hubený a má podváhu.
Aplikace doporučuje, že bych měl mít alespoň 6 jídel denně. Dobré je, že se mě aplikace před vytvořením jídelního plánu zeptala, zda jsem alergická na nějakou potravinu. Uživatelské rozhraní se najednou změní z nevýrazného na intuitivní s 3D efekty při posouvání. Můžete rolovat nahoru a dolů, abyste viděli, co vás čeká příště a kolik bílkovin a sacharidů z toho dostanete.
K dispozici jsou velmi podrobné informace o programu, kolik živin byste měli zkonzumovat a jaký je váš cíl. Základní plán začíná na 2,99 USD/měsíc a umožní vám upravovat plány a přidávat vlastní jídla s 25 sloty na potraviny.
Klady:
- Plány jídel
- Informace o programu
- Lze přizpůsobit
- Připomínky
- Nákupní seznam
Nevýhody:
- Model předplatného
Stáhnout Fitness Meal Planner: Android
5. MyFitnessPal
MyFitnessPal je pravděpodobně nejoblíbenější a nejpoužívanější aplikací na seznamu. Tuto všestrannou aplikaci pro Android můžete používat k přibírání nebo hubnutí, podle toho, jakou cestou se chcete vydat. MyFitnessPal tvrdí, že má největší a nejpřesnější katalog potravin na světě, a já o tom nepochybuji.
Přečtěte si také: 6 nejlepších aplikací pro plánování jídel, díky kterým zůstanete fit a ušetříte peníze
Nakupujete potraviny? Použijte jejich čtečku čárových kódů, abyste se o potravině dozvěděli víc. MyFitnessPal sdílí spoustu důležitých rad o tom, jak připravovat jídlo, vybírat, co jíst, jak připravovat jídla, a je vybaven počítadly kalorií a maker. Díky milionům lidí, kteří jsou na této službě, zde lze najít spoustu podpory a motivace.
Klady:
- Počítadla kalorií a maker
- Integrace s FiBitem atd.
- Záznamy z restaurací
- Recepty a živiny
- Čtečka čárových kódů
- Obrovská komunita pro podporu
Nevýhody:
- Žádné
Stáhnout MyFitnessPal: Android
6. Potraviny s vysokým obsahem bílkovin
Bílkoviny jsou vždy jedním z nejžhavějších témat k diskusi, když jste uvnitř posilovny. Jsou velmi důležité pro budování svalové hmoty, o což bychom měli všichni usilovat. Musíme přibírat na váze, ale správným způsobem a vyhýbat se přílišnému množství tuku.
High Protein Foods je jednoduchá aplikace pro Android na přibírání na váze pro uživatele, kteří chtějí přibrat správným, zdravým způsobem. Není třeba dodávat, že aplikace je zaměřena na potraviny a jídla s vysokým obsahem bílkovin. Dobrý způsob, jak si oprášit znalosti o bílkovinách, ale v ideálním případě byste se měli snažit o vyváženou stravu s vysokým obsahem bílkovin. Chápete?
Klady:
- Dobré pro milovníky bílkovin
Nevýhody:
- Chybí informace o celkové stravě
Stáhnout High Protein Foods: Android
7. Jak přibrat na váze
Na tomhle není nic zvláštního. Jednoduchá a zdarma použitelná aplikace, která obsahuje několik obrázků se seznamy potravin, o kterých je známo, že zvyšují hmotnost u mužů i žen. Pokud rádi sledujete, co jíte a jak sami cvičíte, je to dobrá aplikace.
Přečtěte si také: 5 nejlepších aplikací pro kulturistiku pro Android, které vám pomohou trénovat
Stačí vědět, co potřebujete, a začít. Ne každý má čas zadávat do aplikace všechny podrobnosti o tom, co během dne sní. To může být časově náročné, nicméně existuje oblíbené rčení – co se měří, to se spravuje.
Klady: V případě, že se vám podařilo získat informace o tom, jak se stravovat, můžete si je nechat pro sebe:
- zdarma.
- Seznam potravin pro přibírání na váze
Nevýhody:
- Žádné BMI
- Žádné počítadlo
- Žádný tracker
- Nyní tréninkové plány
Stáhnout How to Gain Weight: Android
8. Lifesum
Lifesum je dobře sestavená aplikace, která se zaměřuje na různé typy populárních diet, jako je keto nebo s vysokým obsahem bílkovin, a ne jen na veganskou a bezvaječnou. Je vybavena nástrojem pro sledování hmotnosti, kalkulačkou maker a rozsáhlým potravinovým deníkem, který vám pomůže pochopit, co a proč musíte jíst. Podle mého názoru jedna z nejlepších aplikací pro Android na přibírání na váze.
Na palubě je spousta receptů, které vám pomohou začít. Celá aplikace pro Android na přibírání na váze byla navržena tak, aby vás motivovala k dalšímu používání a čím více ji budete používat, tím více budete na cestě ke svému cíli. I když je zde část věnovaná cvičení, Lifesum se více zaměřuje na sledování příjmu potravy. Ještě působivější je, že aplikace vám pomůže vybudovat zdravé návyky, což je koneckonců to, o co bychom měli usilovat.
Bezplatný plán je omezen v receptech na jídlo a v tom, co můžete sledovat. Cena profesionální verze začíná na 16,99 USD/rok.
Klady:
- Dobré uživatelské rozhraní
- Budování návyků
- Sledování kalorií a maker
- Rozmanité plány
Nevýhody:
- Žádné
Stáhnout Lifesum: Android
9. Fitpaa
Fitpaa je váš osobní mobilní trenér. Nastavte si své cíle a zadejte své tělesné statistiky a Fitpaa pro vás přijde s dietním a tréninkovým plánem. Může vám pomoci přibrat na váze, a to mluvíme o svalové hmotě a ne o tuku. Žijete sami a neumíte vařit? Fitpaa vám pošle jídlo na základě vámi vytvořeného jídelníčku až domů. K dispozici jsou i dietní plány pro severní a jižní Indy. Co na to říkáte?
Existují cvičební plány vhodné do posilovny i na doma. V této aplikaci se toho děje opravdu hodně. Vytvořili dokonalou aplikaci pro přibírání na váze. Fitpaa je zcela zdarma a nejsou zde ani žádné nákupy v aplikaci. Platíte pouze za jídlo doručené domů/kanceláři.
Klady:
- Cvičení:
- Osobní trenér
- Dieta
- Plány
- Cíle
- Připomínky
- Dodávka jídla
- Gamifikace
Nevýhody:
- Žádné
Stáhnout Fitpaa: Android
Aplikace pro Android pro přibírání na váze
Existuje řada aplikací pro Android na přibírání na váze a v závislosti na vašich potřebách a cílech si můžete vybrat jednu nebo více z nich. Pro jistotu bych vám doporučil zvolit buď MyFitnessPal, nebo Lifesum. Obě tyto aplikace mají velmi aktivní komunitu, integrují se s mnoha dalšími službami a nabízejí velkou hodnotu i v bezplatném plánu s řadou kalkulaček a rozsáhlou knihovnou potravin.