Řekněte mi, jak těžké je odolat tomu muffinu, který leží na jídelním stole? Než se nadějete, nacpete se balíčkem 12 muffinů na jedno posezení. No, možná se to zdá jen mně, ale my jsme tu opravdu o aplikacích pro sledování hmotnosti. Aplikace pro sledování hmotnosti umí mnohem víc než jen ukazovat, jak těžcí jste? Existuje BMI, tuk a mnoho dalšího, co moderní aplikace pro sledování hmotnosti umí. Zde jsou některé z nejlepších aplikací pro sledování hmotnosti v systémech Android a iOS.
Přečtěte si také: 6 nejlepších aplikací pro plánování jídel, které vám pomohou zůstat fit a ušetřit peníze.
Nejlepší aplikace pro sledování hmotnosti
1. Záznam o hmotnosti & BMI kalkulačka
Tato aplikace se při instalaci do telefonu z nějakého důvodu zobrazí jako aktiBMI. Podivný název, ale vynikající aplikace pro sledování vašich cílů v oblasti hubnutí nebo přibírání na váze. Pomůže vám sledovat vaši hmotnost a vypočítat BMI pomocí ručních záznamů. Pomocí této aplikace můžete zaznamenávat svou hmotnost a záznamy se zobrazují v grafu, který vám poskytne slušnou představu o vašem pokroku v hubnutí/přibírání. Po otevření aplikace musíte zadat svou výšku, hmotnost, datum narození, pohlaví, vybrat metriky a zadat cílovou hmotnost. Aplikace dokáže požadovanou hmotnost vypočítat automaticky.
Pokračujte v přidávání denního/týdenního data a času vážení. Databáze je udržována v aplikaci, můžete však soubor exportovat do úložiště telefonu a dokonce i importovat data z telefonu do aplikace. Databázi pak můžete sdílet s cloudovým úložištěm. Aplikace má verzi pro (4,99 USD), která umožňuje zaznamenávat údaje o vašem těle, jako je podíl svalů, tuku a vody, a také velikost břicha, pasu a boků.
AktiBMI ke stažení: Android | iOS
2. Sledujte svou hmotnost
Jedná se o nejkomplexnější aplikaci v seznamu, která poskytuje podrobnou analýzu vaší hmotnosti a stravy. Nastavíte si základní profil, ve kterém si zvolíte jednotky hmotnosti, výšky a energie. Aplikaci můžete chránit heslem pomocí kódu PIN. Integruje se s chytrými váhami, jako jsou Garmin, Wahoo Aria, WiT, a několika populárními zdravotními aplikacemi, například Google Fit. Aplikace Monitor Your Weight umožňuje automaticky zaznamenávat hmotnost pomocí chytrých vah IoT.
Na hlavní stránce s podrobnostmi se zobrazují komplexní statistiky. Můžete si zobrazit svou aktuální, cílovou a výchozí hmotnost. Sleduje pokrok a čas uplynulý od začátku plnění cíle. Pokud nemáte chytrou váhu, můžete vždy zadávat údaje ručně. Můžete odstranit všechny nadbytečné položky, které by mohly ovlivnit graf.
K dispozici je podpora členů rodiny a více profilů. Aplikace Smart Weight Tracker také vypočítá procento tuku a vody, kalorický příjem potřebný k přibrání nebo zhubnutí a index BMI. Ve widgetech můžete také sledovat denní, průměrné a celkové statistiky. Verze pro bude stát 0,99 USD a odemkne synchronizaci s cloudem.
Stáhnout Monitor My Weight: Android | iOS
3. Lose It
Lose It je další z oblíbených aplikací pro sledování hmotnosti. Spíše než jen sledování hmotnosti sleduje také spotřebu kalorií, makra a živiny. Získáte nástroj pro sledování živin, který sleduje, kolik bílkovin, sacharidů a tuků za den zkonzumujete, a vytvoří týdenní graf, který sleduje váš pokrok. Stačí naskenovat čárový kód a zaznamenat, co sníte. Na základě svých cílů si můžete zobrazit zkonzumované a zbývající kalorie pro daný den.
Připojte své účty na sociálních sítích, abyste mohli vyzvat přátele a sledovat hubnutí a příjem kalorií společně. Na kartě cílů se zobrazuje graf sledování hmotnosti, který se aktualizuje pokaždé, když zadáte svou hmotnost.
K dispozici jsou podpůrné skupiny, se kterými se můžete poradit a získat pomoc. Lose It vám na základě vašich cílů navrhne potraviny a dokonce i recepty, pokud to umíte a rádi si vaříte vlastní jídla. K dispozici jsou jídelní plány ověřené ostatními uživateli, takže víte, co funguje a co ne. Plány předplatného začínají na 9,99 USD.
Lose It spolupracuje s řadou fitness aplikací a chytrých vah.
Stáhnout Lose It: Android | iOS
4. FatSecret
FatSecret je inteligentní aplikace pro sledování hmotnosti, která vám poskytne přehled o vaší hmotnosti a stravovacích návycích. Můžete si vést deník, který zaznamenává váš denní příjem kalorií. Na domovské stránce je časová osa ve stylu sociálních médií, která ukazuje, co jedí ostatní lidé. Komunita je aktivní. Můžete lajkovat, komentovat a sdílet vlastní pokroky s přáteli. K dispozici jsou cíle v oblasti stravování, cvičení a hmotnosti. Sledujte výživovou tabulku, abyste se dozvěděli o všech povinných živinách a o tom, kolik byste jich měli konzumovat. Rádi cvičíte? K dispozici je také cvičební deník. 
Sekce Přehledy zobrazuje kalorie, makra a živiny, které vytvářejí graf sacharidů, tuků a bílkovin zkonzumovaných během týdne. Porovnává také vaše celkové množství s cílem pro snadné srovnání. Nastavíte si váhový cíl a každý den zaznamenáte svou váhu a vytvoříte graf. FatSecret přichází s řadou zdravých receptů, ze kterých si můžete vybrat. Můžete také skenovat čárové kódy a zadávat údaje o potravinách, jako je název a nutriční hodnoty. Dostávejte připomenutí, že máte jíst, pít, cvičit a zaznamenávat hmotnost.
FatSecret se integruje s fitness aplikacemi, ale ne s chytrými váhami.
Stáhnout FatSecret: Android
5. Mi Fit
Aplikace Mi Fit se propojuje s fitness trackerem Mi Band a chytrou váhou Mi Smart Scale a shromažďuje a zobrazuje řadu datových ukazatelů uvnitř aplikace. Začínáte vytvořením profilu s údaji, jako je věk, pohlaví, váha, hmotnost a denní cíle kroků. Poté můžete pomocí dvou chytrých zařízení zaznamenávat své denní aktivity. Není třeba nic zadávat ručně.
Získáte dvě funkce pro stanovení cílů: aktivity a hmotnosti. Sleduje venkovní běh, běh na běžeckém pásu, venkovní jízdu na kole, plavání, chůzi a další. Vše se automaticky přenáší do aplikace Mi Fit, která vytváří přehledy o vašem zdraví a těle. Můžete si zapnout upozornění na aktivitu, upozornění na probuzení a připomenutí tréninku. Pokud aplikace váš sport nebo cvičení nerozpozná, můžete aktivitu označit v aplikaci Mi Fit a ta ji při příštím cvičení rozpozná. Náramek Mi Band také sleduje váš spánek a puls.
Aplikace Mi Fit je zdarma, ale náramek Mi Band a chytrá váha nikoli.
Stáhnout Mi Fit: Android | iOS
6. Happy Scale
Nechtěl jsem zhubnout, ale místo toho bych rád přidal trochu masa na kostech. Používání váhy Happy Scale pro každodenní sledování hmotnosti vám umožní snadno sledovat pokroky díky jejímu elegantnímu uživatelskému rozhraní.
Řekněme, že chci během měsíce přibrat 10 kilo. Měsíc mohu rozdělit na 30 milníků a zvýšit příjem kalorií o 0,3 kg denně. Je to opravdu jednodušší, když na souhrnné stránce vidíte každý dosažený milník. Získáte také trendy vývoje hmotnosti, které ukazují, kolik jste přibrali za posledních 7 dní, 30 dní a za celou dobu. Díky inteligentnímu systému předpovědí a vaší výkonnosti můžete na kartě předpovědí sledovat svůj pokrok.
Zpráva zobrazuje týdenní, měsíční a roční graf vykreslený s čísly vaší hmotnosti, který ukazuje jasný vzor toho, jak vaše hmotnost kolísá. K dispozici je také snadné zálohování a můžete také synchronizovat mezi zařízeními pomocí služby Dropbox.
Verze deluxe umožní synchronizaci záznamů s dalšími aplikacemi. Můžete ji exportovat do souboru CSV a po zakoupení ji můžete používat na všech svých zařízeních za 1,99 USD.
Stáhnout Happy Scale: iOS
7. Weight Watchers
Weight Watchers není jen aplikace pro sledování hmotnosti pro iOS, ale kompletní program na hubnutí, který často doporučují lékaři. To je pravda. Nechcete svou váhu jen sledovat, ale také s ní něco dělat. Pochopte, jaké potraviny musíte jíst a čemu se musíte vyhnout, nutriční obsah toho, co jíte, a připravte si dietní plán, který bude vyhovovat vašim cílům. Najděte si nové recepty v katalogu čítajícím 8000 položek, aby vás zdravé stravování už nikdy nenudilo. Nejdříve skenujte, potom jezte, tak zní jejich kázání.
Jste aktivní? K dispozici je nástroj pro sledování aktivity, který vám umožní sledovat, co děláte a jak moc vám to prospívá. A konečně, Weight Watchers celý proces gamifikovali, takže když cvičíte, jíte správně a sledujete váhu, získáváte body. Potřebujete pomoc? Obraťte se na skutečného trenéra. Líbí se mi komunita. Podporují mě a pomáhají mi.
Roční plán vás vyjde na 219 dolarů. To může znít trochu draze ve srovnání s jinými aplikacemi na sledování hmotnosti, ale Weight Watchers je jako žádná jiná aplikace na sledování hmotnosti.
Stáhnout Weight Watchers: Android | iOS
8. Můj dietní trenér
My Diet Coach je aplikace pro sledování hmotnosti a počítání kalorií zaměřená především na ženy. Začínáte nastavením cíle a sledováním svého pokroku v průběhu času. Aplikace zobrazí motivační obrázky, které vám pomohou zůstat soustředění. Bude také zasílat pravidelné upomínky. Pak přijdou na řadu výzvy, které vám pomohou nastavit malé návyky a dosáhnout dalších zdravotních cílů, aniž byste o tom věděli. Čas od času také sdílí užitečné tipy a triky.
Aplikace celý proces gamifikovala, takže když dosáhnete nových milníků, obdržíte odměny, které vám zvednou sebevědomí a budou vás motivovat k usilovnější práci a k tomu, abyste zůstali věrní svým cílům a záměrům. My Diet Coach je mnohem víc než jen aplikace pro sledování hmotnosti. Ceny plánů začínají na 1,99 USD.
Stáhněte si aplikaci My Diet Coach: Android | iOS
Aplikace pro sledování hmotnosti
Monitor My Weight a Lose It jsou vhodné pro lidi, kteří hledají komplexní aplikaci, která vám poskytne podrobné informace. Weight Watchers jsou vynikající pro ty, kteří chtějí vše včetně komunity pro podporu a trenéra pro pomoc. Aplikace Smart Scale a Happy scale mají vestavěnou podporu pro chytré váhy, která automatizuje proces zadávání hmotnosti. Mi Fit je fitness aplikace, která se postará o všechny vaše fyzické aktivity.