Home Jak Jak zaznamenávat vzory spánku se zdravím společnosti Samsung – nejsou potřebné žádné...

Jak zaznamenávat vzory spánku se zdravím společnosti Samsung – nejsou potřebné žádné prostředky

0
705

Kvalita a délka vašeho spánku bude téměř vždy diktovat, jak se zbytek vašeho dne rozvíjí. Spánek méně hodin zvyšuje vaše šance na strávení dne v unaveném a krutém stavu, zatímco klidný noční spánek výrazně přispívá k tomu, že je ostražitý a produktivní. Naštěstí, pokud chcete sledovat spánkové vzorce, abyste zjistili, jak můžete vylepšit svůj cirkadiánní rytmus, společnost Samsung Health vás pokryje.

Při připojení k přenosnému zařízení, jako je smartwatch Galaxy Gear nebo Fitbit, může společnost Samsung Health přesně sledovat vaše spánkové vzorce na základě času a aktivity, stejně jako při jakýchkoli pohybech při spánku. Pokud však nemáte smartwatch nebo fitness kapela, aplikace je stále schopna zaznamenávat jak dobu spánku, tak dobu probuzení, i když proces může být trochu více zapojen. Ukážeme vám, jak to udělat jen níže.

  • Nainstalujte Samsung Health na libovolném zařízení Android (Obchod Google Play)

Krok 1: Zaznamenejte svůj spánek

Funkce sledování spánku společnosti Samsung Health je do značné míry automatizovaná – sama se sama pořídí, jakmile zařízení odpojíte, když se vrátíte na noc. Nemusíte si s tebou držet v posteli, prostě to dáte všude, kde byste normálně měli v noci. Zjistili jsme, že aplikace začne nahrávat svůj spánek během 30 minut od zasáhnutí pytle, obvykle rychlejší.

Je zajímavé, že pokud se probudíte uprostřed noci a zkrátka zkontrolujete své zařízení, společnost Samsung Health nezaregistruje čas, který jste vzrostli, pokud používáte přenosnou část po dobu kratší než pět minut a vrátíte se do režimu spánku. Jakmile se ráno probudíte, přijede ráno, aplikace zaregistruje váš čas probuzení od okamžiku, kdy jste si vyzvedli telefon a měli k němu přístup.

Krok 2: Upravte čas spánku

Pokud obvykle přistupujete k telefonu, jakmile se probudíte, abyste zkontrolovali e-maily a zprávy nebo jednoduše deaktivujte nastavený poplach, je pravděpodobné, že společnost Samsung Health správně zaznamená váš čas probuzení. Pokud vaše ranní rutina zahrnuje provádění jiných úkolů, jako je sníst snídani a čištění zubů před kontrolou vašeho přístroje, budete pravděpodobně muset upravovat čas probuzení pro přesnější nahrávání.

Přečtěte si také:  Jak opravit drastické pády DS při spuštění hry

Pokud tedy společnost Samsung Health zaznamenala správně čas a délku vašeho spánku, jednoduše klepněte na malé tlačítko zaškrtnutí vpravo nahoře v dlaždici spánku uvnitř aplikace a máte dobré jít. Pokud však potřebujete opravit dobu spánku a probuzení, klepněte na dlaždici spánku a upravte čas úpravou rozvrhu na následující stránce.

Kromě úpravy času můžete také posoudit kvalitu spánku tím, že klepnete na hvězdy – jeden je nejnižší a pět je nejvyšší – podél dolní části. Jakmile správně upravíte dobu spánku, klepnutím na tlačítko „Uložit“ nahráváte.

Krok 3: Upravit cíl doby spánku (volitelné)

Služba Samsung Health automaticky předkonfiguruje cíl spánku na základě informací o vašem profilu, jako je věk a pohlaví. Tyto cíle však nemusí přesně odrážet vaši každodenní rutinu. Pokud váš pracovní program vyžaduje, abyste pracoval v nočních směnách, nemusí mít například cíl spánku od 11:00 do 6:00 pravděpodobně realistické.

Pokud tomu tak je, budete muset přizpůsobit svůj čas spánku v rámci programu Samsung Health, který lze provést klepnutím na dlažbu Spánek, klepnutím na tlačítko se třemi body v pravém horním rohu a výběrem položky „Nastavit cílová.“ Odtud jednoduše přejet prstem na časové pásce pro „Doba spánku“ a „Doba probuzení“ pro nastavení cíle spánku.

Obrázek od Amboy Manalo / Android How

Tento článek byl vytvořen během ročního zdraví společnosti Android How Speciální pokrytí fitness. Přečtěte si všechny informace o zdraví Fitness série.